Test Your Knowledge - Reference Intakes

Δοκιμάστε τις
γνώσεις σας

Ερώτηση 1

Η συνιστώμενη πρόσληψη ενέργειας είναι 2000 Kcal/ημερησίως. Αυτή η τιμή αναφέρεται στις διατροφικές ανάγκες …

A. Μιας γυναίκας με μέτριας έντασης δραστηριότητες
B. Ενός αθλητή
Γ. Ενός υπαλλήλου γραφείου χωρίς καθημερινή φυσική δραστηριότητα
Δ. Ενός 12χρονου μαθητή

Υποβολή

Ερώτηση 2

Στην μπροστινή όψη των ετικετών των συσκευασιών τροφίμων/ποτών υπάρχουν οι προσλαμβανόμενες ποσοτήτες αναφοράς. Σε τι αναφέρονται;

A. Ενέργεια
B. Ενέργεια/Λιπαρά/Κορεσμένα/Σάκχαρα/Αλάτι
Γ. Είτε το Α είτε το Β
Δ. Ενέργεια και Λιπαρά

Υποβολή

Ερώτηση 3

Οι ετικέτες, που χρησιμοποιούν το σύστημα των προσλαμβανόμενων ποσοτήτων αναφοράς παρέχουν πληροφορίες για την ενέργεια:

A. Ανά 10g/10ml
B. Ανά μερίδα
Γ. Ανά 100g/100ml
Δ. Το B και το Γ

Υποβολή

Ερώτηση 4

Τι πληροφορίες σας παρέχει η ετικέτα, που χρησιμοποιεί το σύστημα των προσλαμβανόμενων ποσοτήτων αναφοράς;

A. Την ποσότητα λιπαρών σε μια μερίδα τροφίμου και το ποσοστό, που αντιπροσωπεύει ως τμήμα της συνολικής ημερήσιας προσλαμβανόμενης ποσότητας αναφοράς
B. Την προσλαμβανόμενη ποσότητα αναφοράς για τα λιπαρά
Γ. Το συνολικό ποσοστό των λιπαρών στο προϊόν

Υποβολή

Ερώτηση 5

Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλλει στην επίτευξη ποιου από τα παρακάτω;

A. Της διατήρησης του βάρους σας
B. Της αποφυγής ορισμένων ασθενειών (συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας) και της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και της γενικότερης ευεξίας
Γ. Της μείωσης των επιπέδων του σακχάρου και της αρτηριακής πίεσης
Δ. Όλων των παραπάνω

Υποβολή

Ερώτηση 6

Για να έχετε ένα σωστά ισορροπημένο διαιτολόγιο, τι από τα παρακάτω θα πρέπει να συμπεριλάβετε;

A. Φρούτα και λαχανικά
B. Ψωμί και δημητριακά
Γ. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Δ. Όλα τα παραπάνω

Υποβολή

Ερώτηση 7

Ποιο από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά δεν παρέχει θερμίδες;

A. Οι βιταμίνες και τα μέταλλα
B. Τα λιπαρά
Γ. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες
Δ. Όλα τα παραπάνω

Υποβολή

Βαθμολογία»

0: 7

PROGRESS